Avakado Ezmesi

avakado ezmesi nasıl yapılır

Avakado beslenmemizde mutlaka yer vermemiz gereken bir meyve. Avakado sevmiyorsanız salatalarınızda kullanabilir farklı soslarla karıştırarak yeni lezzetler elde edebilirsiniz.

Avakado’nun Faydaları

  • Zengin mineral ve vitamin içeriğiyle yetersiz beslenenler için önerilir.
  • A,C ve E vitamini bakımından zengindir.
  • Güçlü antioksidanlar içerir.
  • Yaşlanma etkilerini geciktirir.
  • Kalp ve damar sağlığını korur.
  • Zengin demir içeriğiyle kansızlığı önleyici etkisi vardır.
  • Sahip olduğu protein,vitamin ve mineraller sayesinde küçük çocukların ve hamilelerin beslenmesinde yararlıdır.

Malzemeler:

  • 1 adet olgun avakado
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • tuz
  • tane karabiber (öğütülmüş)
  • Yarım limon suyu
  • 2 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
  • 1 tatlı kaşığı sızma zeytin yağı
Tarif:
Olgun avakadoyu ikiye kesin. Çekirdeğini çıkarıp içini tatlı kaşığıyla oyun. Kabuklarını servis ederken kullanabilirsiniz.  Oyduğunuz kısmı çatalla ezin.
Diğer malzemeleri ekleyip iyice karıştırın. Avakado kabuklarına ezmeyi koyup servis edin.

 

Tags: , , , , , , , , ,

Yorum Yapın